Uyku, ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n en temel ihtiya\u00e7lar\u0131ndan biri. Ancak bazen huzurlu bir s\u0131\u011f\u0131nak olmaktan \u00e7\u0131k\u0131p geceler s\u00fcren bir m\u00fccadeleye d\u00f6n\u00fc\u015febiliyor. Uykusuzluk yaln\u0131zca bedeni de\u011fil, zihni ve ruhu da yoran yayg\u0131n bir sorun; \u00f6yle ki, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde her 10 ki\u015fiden biri kronik uykusuzluk ya\u015f\u0131yor. Bu kitap, uykusuzlukla sava\u015fmak yerine onu anlamay\u0131, d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmeyi ve dost\u00e7a yakla\u015fmay\u0131 herkesin kolayl\u0131kla uygulayabilece\u011fi bilimsel temellere dayanan y\u00f6ntemlerle m\u00fcmk\u00fcn k\u0131l\u0131yor. \u0130lk b\u00f6l\u00fcmde uykunun nas\u0131l i\u015fledi\u011fini ve uykusuzlu\u011fun nedenlerini \u00f6\u011freniyor; ikinci b\u00f6l\u00fcmde ise uykuyla ili\u015fkinizi d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrecek mindfulness temelli yakla\u015f\u0131mlarla hayata ge\u00e7iriyorsunuz. \u00c7\u00fcnk\u00fc bilmek ve yapabilmek iki farkl\u0131 \u015feydir. Bu kitap sizi anla\u015f\u0131lm\u0131\u015fl\u0131k hissinden ve bilgi sahibi olmaktan \u00f6teye ta\u015f\u0131yarak, uygulanabilir farkl\u0131 \u00f6neriler sunuyor ve uykuyla olan ili\u015fkinizi de\u011fi\u015ftirmeyi \u00f6\u011fretiyor. Ne kesin \u00e7\u00f6z\u00fcmler vadediyor ne de sizi yarg\u0131l\u0131yor. Bunun yerine, her geceyi yeni bir ba\u015flang\u0131\u00e7 olarak g\u00f6rmeniz i\u00e7in rehberlik ediyor; bunu ise ila\u00e7s\u0131z, yan etkisiz ve tamamen size uygun yollar\u0131 ke\u015ffetmenize yard\u0131mc\u0131 olarak yap\u0131yor. Uykusuzlukla tek ba\u015f\u0131n\u0131za m\u00fccadele etmek zorunda de\u011filsiniz. Bu kitab\u0131n hem bilimsel titizli\u011fi hem de sade anlat\u0131m\u0131yla gecelerinize huzur veren bir yol arkada\u015f\u0131 olmas\u0131 dile\u011fiyle\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uyku, ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n en temel ihtiya\u00e7lar\u0131ndan biri. Ancak bazen huzurlu bir s\u0131\u011f\u0131nak olmaktan \u00e7\u0131k\u0131p geceler s\u00fcren bir m\u00fccadeleye d\u00f6n\u00fc\u015febiliyor. Uykusuzluk yaln\u0131zca bedeni de\u011fil, zihni ve ruhu da [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"product_brand":[],"product_cat":[12357],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-780058","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","5":"product_cat-psikoloji","6":"pa_cilt-ciltsiz","7":"pa_tur-kitap","8":"pa_yayinevi-inkilap-kitabevi","9":"pa_yazar-zumra-atalay-kucukaslan-selcuk-aslan","11":"first","12":"instock","13":"sale","14":"shipping-taxable","15":"purchasable","16":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/780058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=780058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=780058"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=780058"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=780058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}