Meditasyon, bilin\u00e7li bir \u015fekilde zihnimizle zaman ge\u00e7irmektir. Yo\u011fun g\u00fcnlerimizde oturmak, nefes almak ve nefesimize odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015fmak i\u00e7in zaman ay\u0131r\u0131r\u0131z. Bunu yapmak, d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizin daha fazla fark\u0131na varmam\u0131za, kendimize ve ba\u015fkalar\u0131na kar\u015f\u0131 daha \u015fefkatli davranmam\u0131za, \u015fimdiki zamanla ba\u011flant\u0131 kurmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Meditasyon her zaman, her yerde, hatta g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc bir yerde bile yap\u0131labilir. \u00d6\u011frenmesi kolayd\u0131r ve olduk\u00e7a temel teknikler i\u00e7erir. Ne kadar \u00e7ok meditasyon yaparsak zihnimizle o kadar rahat zaman ge\u00e7iririz. D\u00fczenli meditasyon uygulamas\u0131n\u0131n faydalar\u0131n\u0131 hissetmemiz uzun s\u00fcrmez. Ara\u015ft\u0131rmalar, Headspace\u2019in stresi 10 g\u00fcnde azaltabilece\u011fini g\u00f6steriyor. Binlerce \u00e7al\u0131\u015fma, fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n ve meditasyonun, zihinsel ve fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 olumlu y\u00f6nde etkileyebilece\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir. Bu y\u00fczden, her ne sebeple olursa olsun -daha az stresli hissetmek, daha iyi uyumak, daha fazla odaklanmak veya ili\u015fkileri geli\u015ftirmek i\u00e7in- meditasyon, daha mutlu bir zihin ad\u0131na sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar edinmemizi sa\u011flar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Meditasyon, bilin\u00e7li bir \u015fekilde zihnimizle zaman ge\u00e7irmektir. Yo\u011fun g\u00fcnlerimizde oturmak, nefes almak ve nefesimize odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015fmak i\u00e7in zaman ay\u0131r\u0131r\u0131z. Bunu yapmak, d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizin daha fazla fark\u0131na varmam\u0131za, [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"product_brand":[],"product_cat":[12364,12376],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-750501","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","5":"product_cat-genel-konular","6":"product_cat-kisisel-gelisim","7":"pa_cilt-ciltsiz","8":"pa_tur-kitap","9":"pa_yayinevi-epsilon-yayinlari","10":"pa_yazar-andy-puddicombe","12":"first","13":"instock","14":"sale","15":"shipping-taxable","16":"purchasable","17":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/750501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=750501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=750501"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=750501"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roveyayinevi.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=750501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}