Alışkanlıkların sanıldığından çok daha önemli olduğunu belirten Nil Gün, “Alışkanlıkların yaşam tarzını oluşturuyor; yaşam tarzın yaşam kaliteni şekillendiriyor” diyor. Birey olmanın önemini vurgularken “Birey alışkanlıklarının mimarıdır, kişi ise alışkanlıklarının kurbanıdır” diye yazan Nil Gün Benjamin Franklin’in şu sözünün anlamını kitap boyunca irdeliyor: “Hayat ve dünya için net değerin kötü alışkanlıklarını iyi alışkanlıklarından çıkardıktan sonra geride kalandır.” Bazı sağlıklı alışkanlıklar kazanman gerektiğini biliyor ama bir türlü hayata geçiremiyor musun? İyi seçimler yapıyor, bunları uygulamakta bir süre başarı gösteriyor, sonra eski alışkanlıklarına geri mi dönüyorsun? Kötü alışkanlıklarını sana zarar verdiğini bile bile sürdürürken, kazanmak istediğin pozitif alışkanlıkları bir türlü oluşturamıyor ya da sürdüremiyor musun? Yukarıdaki sorulara “evet” yanıtını veren herkesin yaşam tarzında büyük fark yaratacak bu kitap okurların yaşam kalitesini yükseltecek. Hem de kolaylıkla yapacakları minik değişimlerle! Düşük motivasyona sahip olsalar bile… Erteleme alışkanlıkları olsa bile… Çabuk pes eden bir yapıya sahip olsalar bile… Değişebileceklerine dair umutları çok zayıf olsa bile… Bu kitap herkese pozitif alışkanlıklar kazanmanın ve sevmedikleri alışkanlıklardan özgürleşmenin yollarını gösterecek.