Zihnini daha güçlü, hafızasını daha keskin, duygularını daha dengeli hale getirmeyi kim arzu etmez ki? Daha sağlıklı, kaliteli ve uzun yaşamayı kim istemez ki? Beyniniz, doğduğunuz andan itibaren sabit bir yapı değildir. Düşünceleriniz, alışkanlıklarınız ve yaşam tarzınızla onu şekillendirebilir, değiştirebilirsiniz. Beyninizin nasıl çalıştığını öğrenerek, onu daha verimli, daha güçlü hale getirebilir ve yenileyebilirsiniz! Sinirbilimdeki yeni gelişmeleri psikoterapiyle bütünleştiren Dr. John B. Arden beyninizi nasıl yenileyebileceğinizi anlatıyor. Basit ama etkili tekniklerle: ✔ Stresi ve kaygıyı kontrol altına alarak daha huzurlu bir zihne sahip olma gücünüz var. ✔ Düşük enerjili düşünce kalıplarını değiştirerek daha pozitif ve enerjik bir hayata adım atma seçiminiz var. ✔ Belleğinizi güçlendirerek, bilgiyi daha hızlı öğrenme ve hatırlama becerinizi artırma kapasiteniz var.✔ Beyninizin biyokimyasını destekleyerek odaklanma gücünüzü ve duygusal dengenizi geliştirme yetiniz var. ✔ Yaşam tarzınızı değiştirerek, daha sağlıklı ve uzun bir ömür sürmek bir şans işi değil, niyet ve emek işidir. Bu kitap bilimsel ve kanıta dayalı uygulamaları günlük hayatınızı iyileştirmek için nasıl kullanacağınızı size gösterecek, kendinize koyduğunuz sınırlamalardan kurtulmanızda rehberiniz olacaktır.