Anneliğe genelde kendilerinden başka herkesin ihtiyaçlarına odaklanma rolü biçilir. Kendi açlığımız, gücümüz ve duygularımızıbaşkaları için ikinci plana atmak öz bakım alanında ayar çekilmesi gereken bir durumdur.Hem terapist hem de çocuklarıyla çok ilgili bir annenin bakış açısından Yeni Anneler İçin Doğum Sonrası Kitabı okuyucununufkunu genişleten uygulamalar, uzmanlar (yani anneler) köyünden röportajlar ve ilk yıl yaygın görülen kronik yoksunluğuaşmaya yönelik faydalı yöntemler sunuyor.Öz bakım stratejileri şunları içeriyor:· Egzersiz ve yoga· Pelvik tabanı iyileştirici çalışmalar· Psikoterapi· Öz anlayış teknikleri· Tamamlayıcı ve alternatif yöntemler (masaj, kayropraksi, akupunktur)· Basit tarifler· Kocanızla yeniden bağ kurma yöntemleri· Ve daha birçok şey!Bu kitaptaki pratik alıştırmalar ve rahatlatıcı teknikler, anneliğin en büyük zorluklarından biri olan kişisel bakımı yönetmenize yardımcı olacak.Kitaptaki alıştırmalar ve rahatlatıcı teknikler anneliğin en büyük mücadelelerinden birini kazanmanızı sağlayacak: Öz bakım.